L’univers ZEN  rassemble toutes les activités en rapport avec les techniques douces, de relaxation.

Basé sur un travail sensible et profond avec des mouvements qui se veulent non agressifs pour les articulations et la colonne vertébrale. 

Elles sont inspirées des exercices pratiqués en kinésithérapie, en yoga et en danse.

Ces mouvements effectués en synchronisation avec la respiration, se réalisent avec une sollicitation cardio vasculaire modérée

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Les objectifs visés 

• Solliciter les muscles profonds

• Travailler et maitriser sa respiration

• Assouplir et étirer (aisance corporelle)

• Rechercher le bien-être (éliminer le stress)

• Prendre conscience de son corps, son schéma corporel