Sophrologie du sport
Preparation mentale
Améliorer la performance, développer son potentiel, faciliter l’apprentissage, maitriser ses émotions.
Formé à l'Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) à Paris et membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie dont je respecte les engagements déontologiques.
SOPHROLOGIE ET SPORT
La sophrologie, que ce soit pour les sports individuels ou collectifs, pour les sportifs professionnels ou amateurs, apporte les outils pour la préparation mentale ou physique.
Elle aide à gérer le stress des épreuves, à optimiser sa concentration, sa performance ou sa récupération.
Vous êtes sportif amateur ou de haut niveau, je vous accompagne et adapte les aptitudes mentales à travailler en fonction des différentes périodes de votre programme sportif (phase de préparation générale, spécifique, pré-compétition, compétition, régénération.) et de gérer les différents phénomènes engendrés lors de ces phases.
• Physiques : douleurs, tension, fatigue, blessure, ...
• Emotionnels : peur, colère, chagrin, déception, ...
• Cognitifs : concentration, mémorisation, coordination, ...
• Relationnel : rapports avec l’équipe, le staff technique, la famille
SOPHROLOGIE ET PREPARATION MENTALE au quotidien
En utilisant des techniques de relaxation, de visualisation et de respiration, la sophrologie permet de libérer les tensions et de clarifier les pensées, ce qui facilite la prise de décision et l’atteinte de la performance. Cette méthode est particulièrement efficace pour les sportifs, les artistes et les personnes qui cherchent à améliorer leur confiance en soi et leur capacité à gérer le stress pour affronter un événement précis.
Les événements à préparer peuvent être multiples tels que :
Accouchement, fécondation in vitro, permis de conduire, examens médicaux ou scolaires, des compétitions; des entretiens professionnels, une prise de parole en public, une préparation scénique, ...
Les circonstances sont nombreuses pour allier Sophrologie et préparation mentale !
